1. 脐带护理：保持干燥是核心

脐带脱落前（一般7-14天），保持干燥透气。洗澡用防水脐贴，洗完后撕掉贴，用75%酒精棉签从根部向外旋转消毒。纸尿裤不要盖住脐部。脐带自然脱落前不要硬拽。

2. 洗澡水温：手腕内侧试温

最准确的测温方法是手腕内侧，不是手背。水温38-40℃，室温26-28℃。先放冷水再加热水，避免烫伤意外。洗浴时间5-10分钟，每周2-3次，不用每天洗。

3. 拍嗝三式

每次喂完奶都要拍嗝：① 竖抱肩上式，用手掌空心从下往上拍；② 坐腿上式，托住下巴往前倾拍背；③ 趴腿上式，俯卧在大腿上轻拍。拍不出嗝也竖抱15-20分钟再放下，防止溢奶呛到。

4. 睡姿：仰睡最安全

美国儿科学会建议1岁以下婴儿仰睡，这是降低婴儿猝死综合征（SIDS）最有效的方法。不要用定型枕，床上不要放毛绒玩具、厚被子。

5. 抚触按摩：每天5分钟

洗完澡后做抚触，顺序：头面部→胸部→腹部→上肢→下肢→背部。用婴儿润肤油，动作轻柔缓慢，室温要暖和，宝宝不冷才享受。抚触促进神经系统发育和亲子情感连接。

6-10. 其他关键细节