把家交出去，也要交得安心
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沪家云 · 2026-08-07
老人一摔容易骨折，手术做完回家才是照护的开始。很多家属拼命炖骨头汤「补骨头」，却忽略了更要紧的固定、防血栓和疼痛管理。这篇把居家照护的顺序理顺。
石膏、支具、引流管怎么放，医生有交代。别为了「舒服」擅自拆支具、垫高错误位置。翻身、移位是技术活，家属和阿姨动手前先问护士怎么搬，避免牵拉伤处。
腿不动，血容易在静脉里凝住（深静脉血栓），一旦脱落很危险。能活动时按医嘱做踝泵（勾脚尖、绷脚尖），不能动的由他人帮忙活动脚踝、按摩小腿。观察腿是否突然肿、疼、发烫，有就马上就医。
疼得睡不着会影响恢复。按医生开的药规律吃，别「忍忍就好」也别自己加量。记录疼痛时间和程度，复查时告诉医生，方便调药。
骨头汤补钙有限还油腻。多吃蛋白质（蛋、鱼、豆制品）、钙和维生素 D、蔬果，多喝水防便秘（卧床常见）。糖尿病老人照常控糖，别因「养伤」放开吃。
卧床让人烦躁，多陪聊、帮找能做的事；排便困难别憋，咨询医生用安全方式缓解。这些细节管好了，恢复才顺。
给家属的一句话：请阿姨时把「按时翻身、帮做踝泵、观察腿肿、记录疼痛」写进要求，居家照护就不靠凭感觉。
能活动时按医嘱做踝泵运动（勾脚尖、绷脚尖交替）；不能动的由他人帮忙活动脚踝、按摩小腿。观察腿部是否突然肿胀、疼痛、发烫，出现任一就要马上就医，这是深静脉血栓的信号。
骨头汤补钙有限且油腻，不如均衡营养：足量蛋白质（蛋、鱼、豆制品）、钙和维生素 D、蔬果，多喝水防便秘。糖尿病老人照常控糖。恢复靠固定到位和适度活动，不是靠「大补」。
翻身、移位前先问护士正确手法，避免牵拉伤处或扯到引流管。支具、石膏的摆放严格遵医嘱，不要为「舒服」擅自调整。